读者：我爱看手机，有的时候累了困了也仍然在看手机，我总觉得是这让我休息不好

我：有关，但不是根本原因。如果你真的接受自己，即便没有及时休息，当前的身体状态会下降，但当到了下一个需要休息的时机，身体会以更快速有力的方式进入休息状态。就如同一个人累趴了，他可以一秒钟就睡着。这样的睡眠，修复质量会很高。因此，这里面的关键是自己对自己的接受程度。如果完全接受，没有心理障碍，则一切都会显得正常自然。

另外一位读者：请问为什么人有时候很困了还睡不着觉？

我：任何事，都有完全相反的两种可能。太累太困，可能一秒钟入睡，也可能睡不着。就睡不着来说，可以解释为，从没有睡着的状态，进入睡着的状态，这是一个状态的变化，它需要一些力量来完成这个变化，也可以说，进入任何状态，那个进入，都需要一些力气。如果力气不够，就不容易进入，就在外面徘徊，也就是一直很困，但是睡不着。如果此时，能够慢慢的放松下来，力量逐步的回来一些，力量足以进入睡眠态，又会自然的睡着。

我上面回答的两个问题，看起来有些矛盾，但其实刚好是统一的。第一个情况，身体想睡，但心不想睡，你顺从了心，那么你就要，主动从心理上，去接受自己，不论出现什么变化，心理都保持轻松平静的接收。不要因为自己做了什么，就否定批判自己。如果没有评判，没有分别，看手机累了不及时休息，跟你做你喜欢的事，你认为正确的事，用心去做，废寝忘食，累了不休息，有什么不同吗？没有不同。只要没有评判，就是保持了身心的一致性，身体的灵敏度就不会受到损害，当身体处于休息状态时，休息质量就很高。

第二个情况，心想休息，但身体却没有执行，没有准备好，那么就多给身体一点时间，让身体更好的接受心，让生理，更多的接收心理。也可以说是，心理的命令，那个想要休息的意愿，还没有通知到全身。当身体，可以更多的接受这个信息指令，自然也就可以去执行。接收得越多，那个执行力就越大。

我们常常讲接受自己，什么是接受自己呢？从客观上讲，心理接收生理的信息能量，生理接收心理的信息能量，这两者都是接受自己。两者同时同步做到，就是完全的接受，就是身心合一。也就是，接受自己，不只是一个心理现象，也是生理现象。当生理完全接受了心理，就是知行合一，就是说到做到。当心理完全接受了生理，就是平静，喜悦，自由和平安。

不要让接受自己变成一句空话，或者只把它当做是一种自我安慰。接受自己，实际上是如同接收器一样，接收自己的能量信息，接收自己的卫星信号，接收自己身心的信号。无限的去接收，把自己的所有信号都接收，自己也就变得完整。

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